NARANJA

Naranja

El magnesio sobreexcita el peristaltismo intestinal, combatiendo el estreñimiento.

La potasa disuelve las grasas

Las naranjas no deben exprimirse para hacer jugo. Lo mejor es comerlas en trozos. Resulta muy fácil beberse el de tres naranjas; en cambio, comérselas no.

En el caso del jugo de naranjas, cualquier cítrico que contenga fibras contribuye a la función vesicular y a eliminar las grasas a través del intestino

KIWY

Kiwi

Nutrientes esenciales

Datos y consejos útiles

• Utiliza un pelador de verduras para quitar la piel

Por su contenido de fibra le confiere propiedades laxantes.

La fibra previene o mejora el estreñimiento

Ejerce un efecto saciante, lo que beneficia a las personas que llevan a cabo una dieta para perder peso.

El componente mayoritario del kiwi es el agua, es de moderado aporte calórico, por su cantidad de hidratos de carbono.

Un yogurth con kiwi al desayuno es el mejor regalo que le puedes hacer a tu estómago, previene el estreñimiento reforzando tus intestinos.

Es excelente para evitar la obesidad ya que contiene mucho potacio que te ayuda a eliminar orina.

Aporta 55 calorías por cada 100 gramos

Manzana

Manzana

Las manzanas crudas maduras se pueden utilizar como laxante, las manzanas cocidas poco maduras pueden ayudar a contener la diarrea.

Deliciosas, asadas o cocida